金沙(js6666·官方认证)登录入口-欢迎您

当前位置：首页 > 新闻中心 > 资讯百科

NEWS

新闻中心

关注微信

  • 什么？枕头不是用来枕「头」的？
    一个成年人，一天的睡眠时间，正常应该在7~9个小时。换句话说，人生有三分之一的时间，是在睡眠中度过的。而你的颈椎，有三分之一的时间，是要和枕头打交道的。 那么，怎么样枕枕头才是正确的？一 个 原 则：枕头不是用来枕头的，而是用来枕脖子的。 用错枕头，或者用错误的方式枕枕头，非常可怕! 1：颈椎病 如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态，长期下去会将颈椎生理曲度拉直，造成损害，容易引起颈椎病。2：影响呼吸 枕头过低会导致人体供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀。而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。3：猝死 枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素。 不合理的枕头，会造成大脑缺血，引发脑损伤，还会导致血压升高、心率加快，使得心脏缺血、缺氧，加重疾病甚至诱发死亡。4：脑萎缩

    2021-11-13

  • 熬夜之后，如何「科学急救」，把伤害降到最低？
    忙碌了一整个白天，回到家的你感到身心俱疲，吃饭、洗碗、洗澡后，居然很快就到了睡觉时间。 明明知道熬夜伤身体，但就是会不知不觉又拖到很晚才睡，其实也没有什么事是睡前非干不可的，可就是想熬着…… 这就是当代年轻人的现状。 可是，明知道要早睡，为什么还会忍不住要熬夜呢？是自制力太差吗？ 还真不一定怪自己。01、拖延的睡眠可能是在「报复白天」 仔细一想，除了加班考研上夜班外，很多人的熬夜，其实没有什么正当的特殊的原因，就是单纯的不想睡觉。 心理学家把这种行为叫「报复性入睡拖延症」，满足这三个条件，你可能也正在报复性熬夜： ●熬夜晚睡会让自己的总睡眠时间减少； ●入睡比预期晚，但是没有有效的理由，比如外部事件或潜在疾病； ●自己意识到熬夜晚睡可能会导致负面后果。 报复性熬夜的人们，到底

    2021-11-06

  • 健康指南 |一键开启秋冬季养护模式
    即将踏入十一月，经过上周的天气骤变，北方诸多地区已经开启入冬模式，南方的朋友也已经从夏季跳过了秋季直接进入冬季，想必许多朋友都已经有了自己的一点防寒心得与养生诀窍。那么，面对即将到来的冬日，你准备好了吗？No.01 预防皮肤干燥①多喝白开水或不含糖的茶水 喝完秋日里的第一杯奶茶也许会翻车哦！专家建议少喝甜味饮料和奶茶，因为这些饮料中含有较多的糖分，渗透压较高，并不能有效给身体补充水分。 而且糖分摄入多，容易引起血糖上升，导致肥胖和龋齿，也会引起皮肤油脂分泌增加，从而容易长痘。 一天的添加糖摄入量建议限制在25g以内。参考概念：一杯500毫升正常甜度的奶茶约含34g糖；一罐300毫升的可乐含30g以上的糖。②补充维生素和必需脂肪酸 多吃富含B族维生素和必需脂肪酸的食物可预防皮炎。 B族维生素含量丰富的食物有杂

    2021-10-30

  • @起床困难户们，秋冬赖床有理了？
    随着全国降温即将从深秋进入初冬很多人最朴实的心愿大概是“多睡十分钟”卷着柔软的被子，吹着酥酥的暖气试问，谁能忍受被闹钟硬生生叫醒的痛苦多睡会美容觉不香吗？？？而事实上秋冬还真得会赖床再起合理赖床, 适当发呆 我们人经过一整晚的睡眠后，血液循环减慢，而人体从抑制到兴奋状态，需要一个过程。 如果闹钟一响，你立马坐起穿衣，身体未必能适应这个过程。而且冬天温度低，血管时长处于应激状态，你一咕噜起身，容易出现头晕、眼花等症状。 所以秋冬睡醒后，你可以在床上发会呆，伸伸懒腰，舒展身体。当然，你也可以把闹钟定时调早五分钟，给自己合理安排赖床时间。醒后别立马去做这些事除了合理赖会儿床这几件事，也不适合睡醒后立马去做01忌醒后剧烈运动 时间充裕的情况下，适当晨练对健康有益处。但也别过早起床来进行剧烈运动。 冬天早晨气温低，门外的寒冷会刺激血管收缩，引起体温

    2021-10-23

  • “九九”重阳，孝心加冕 | 把爱带回家！
    九九重阳，九九与“久久”同音，被赋予长久长寿的寓意，西汉时就已在此时设宴求寿。1989年，农历九月初九被定为老人节，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。农历九月初九——重阳节当下，对于很多人来说背井离乡、在外漂泊已是一种常态有太多的计划要完成有太多的梦想要实现一年一度重阳至一年一度敬老日你还在说这些话吗“公司要加班，假期不回去了”“真没有时间，下次有空回去看你们”其实 父母在乎的不过是一家人在一起你们在身边心就是温暖的在朋友圈秀红包、秀孝顺重阳节这天请放下手中的一切为父亲、母亲送上祝福 把温暖带给双亲！ 随着年纪越来越大，中老年人的各项生理机能和激素分泌都会发生变化，骨质慢慢疏松，睡眠质量也越来越差。老年人的正常睡眠已与青壮年时不同，具有以下特点：01、睡眠时间减少，70多岁的老人每晚需要睡觉的时间比20多岁的年轻人少30-60分钟。02、入睡时间延长，

    2021-10-14

  • 换个地方睡不着？这竟是你的“认床”的原因！
    【旅行途中 你最怕遇到什么情况？】▼和好友意见相左 / 被人山人海挡住美景天气忽然骤变 / 吃不惯的饮食也或许最让你烦心的是躺在酒店床上辗转反侧睡不着1、认床 “认床”指的是长期在一张床上睡习惯了，到陌生的地方换床不习惯，没有安全感，从而导致失眠等睡眠障碍。 原本满怀期待计划着明天的行程，也因为认床失眠第二天失了兴致，给外出旅行平添了不少烦恼。“认床”的真相是 “左脑”在帮你站岗 我们正常的睡眠周期一般分为快速眼动期和非快速眼动期。同时它又分为入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期五个阶段。 情绪波动大、睡眠较浅的人更容易“认床”。 当他们在陌生环境睡觉时，左脑会比平时更加敏感，帮助身体开启防御机制，处于警觉工作状态，无法完全进入睡眠，也就是我们常说的“认床”。2、减轻认床症01 出差旅行时，可以携带自己平时睡觉的枕头

    2021-10-09

© 2024 js6666金沙登录入口-欢迎您    微信图片_20240301120043.png 闽公网安备35050502100017  闽ICP备16016281号      All Righted Reserved.